Kurban Bayramı'na sayılı saatler kala Eskişehir Ümit Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şükriye Eral'dan önemli uyarılar ve açıklamalar geldi.
14.06.2024 23:35
Havaların oldukça sıcak seyrettiği bu günlerde hafif beslenme oldukça önemli.
Özellikle diyabet, kalp ve damar hastalıkları gibi kronik hastalıkları olanlar ekstra dikkat etmeli.
Yağlı besinleri tüketmekten kaçınalım
Kurban Bayramında pişirme yöntemleri için kızartmalar kavurmalar yerine haşlama/ fırın/ızgara/mangal alternatiflerini tercih edelim.
Şerbetli Tatlılara Dikkat !
Ağır tatlılar yerine sütlü tatlılar, dondurmalar tercih edebiliriz.
Bayram Sarmasında Miktara Dikkat!
Bayramlarda en kontrolsüz tüketilen besinlerden bir tanesi de şüphesiz ki sarmalar...
4-5 tane sarmanın ortalama 1 dilim ekmeğe eş değer olduğunu unutmayalım. Bu nedenle yanında mutlaka yoğurt veya ayran (protein grubu) ile birlikte tüketmeye özen gösterelim.
Bol su tüketmeyi ihmal etmeyin!
Sıcaklarda terlemeyle birlikte su kaybı (dehidratasyon) artmaktadır. Dehidratasyona bağlı olası baş ağrısı, tansiyon yükselmesinin önüne geçilmesi için çay- kahve gibi vücuttan su atan diüretik içecekler yerine bol su, düşük sodyumlu maden suları tüketilmeli.#dikkat
Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir.
