Denizdeki hidrostatik basınç ve suyun hareketli olmasının kan dolaşımını hızlandırarak
kan basıncını düşürdüğünü ve kalp-damar sağlığı üzerine iyileştirici etki yaptığını
söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Dr. Mustafa Yaşan, "Yüzme vücuttaki hemen hemen her
kas grubunu çalıştırarak kalp sağlığını iyileştirir, dolaşımı ve dayanıklılığı artırır" dedi.
Deniz suyunun hayatımızı zenginleştiren, doğal şifa veren bir su olduğunu dile getiren Liv
Hospital Samsun Kardiyoloji Kliniği'nden Uzm. Dr. Mustafa Yaşan, deniz ve kalp sağlığı
arasındaki ilişki hakkında bilgilendirmede bulundu.
Dünya yüzeyinin yüzde 68'inden fazlasını kaplayan tuzlu suyun insan sağlığına faydalarının
bilimsel olarak inceleme konusu olduğuna dikkat çeken Kardiyoloji Uzmanı Dr. Mustafa
Yaşan, insan vücudunun da benzer oranda bu değerli sıvıdan oluşmasının tesadüf
olmadığını dile getirdi. Uzm. Dr. Yaşan, deniz suyunun sağlığa faydalarını anlattı.
"Deniz suyu dolaşım sisteminizi düzenler ve kalp sağlığınıza iyi gelir"
Denizdeki hidrostatik basınç ve suyun hareketli olmasının kan dolaşımını hızlandırarak kan
basıncını düşürdüğünü ve kalp-damar sağlığı üzerine iyileştirici etkisinin olduğunu
vurgulayan Uzm. Dr. Yaşan, şu bilgileri paylaştı:
"Yüzme vücuttaki hemen hemen her kas grubunu çalıştırarak kalp sağlığını iyileştirir,
dolaşımı ve dayanıklılığı artırır. Su direnci havadan yaklaşık 44 kat daha fazla olduğundan
denizde yüzmek, kalbi ve akciğerleri güçlendirmenin etkili bir yoludur. Yüzmek eklemlere
fazla yük bindirmeyeceğinden her yaş ve fitness seviyesine uygundur. Sahilin sakin ortamı
kan basıncını düşürmeye ve rahatlamayı teşvik ederek kardiyovasküler sağlığı daha da
destekleyebilir. İster hafif bir yüzme, ister güçlü bir deniz egzersizi olsun, tuzlu suda olmanın
kalp sağlığına faydaları önemli ve kalıcıdır."
"Deniz suyunun gençleştirici etkisi vardır"
Deniz suyunun kişiyi yenilenmiş hissettirdiğini belirten Uzm. Dr. Yaşan, "Tuzlu sudaki yüksek
magnezyum seviyeleri sayesinde denizin içinde veya yakınında olmak kaslarınızı ve sinir
işlevlerinizi düzenlemenize, kan şekeri seviyenizi düzenlemenize ve hatta uykunuzu
iyileştirmenize yardımcı olabilir. Bu çoğu zaman kendinizi yenilenmiş hissetmenize neden
olur. Dalgaların ritmik sesleri aynı zamanda sirkadiyen ritminizi dengelemenize de yardımcı
olur" dedi.
"Cildinizi iyileştirir"
Alkali bir su olan deniz suyunun magnezyum, çinko, demir ve potasyum gibi mineraller
bakımından zengin olduğunu sözlerine ekleyen Uzm. Dr. Yaşan, "Bu mineraller iltihabı
azaltmaya, cildimizi korumaya ve her türlü sıyrık, kesik veya yarayı iyileştirmeye yardımcı
olabilir. Tuzlu su ayrıca selülit görünümünü azaltabilen lenf sıvısının akışını artırmada da
etkilidir. Vücudumuzun çalışması ve gelişmesi için eser minerallere de ihtiyacı vardır. Öyle ki
deniz suyu ihtiyacımız olan temel eser miktardaki besin maddelerinin çoğunu içerir. Bunlara
magnezyum, manganez, kobalt, sodyum, kalsiyum, potasyum ve bor dâhildir. Ancak
endişelenmeyin, bu eser mineralleri elde etmek için tuzlu su içmenize gerek yok. Denizin
içinde veya yakınında olduğunuzda cildiniz tarafından vücudunuz tarafından emilirler"
şeklinde konuştu.
"Nefesinize iyi gelir"
Denizde yüzmenin nefes alıp verirken hissettiğimiz tıkanıklığın açılmasına yardımcı
olabileceğine dikkat çeken Uzm. Dr. Yaşan, "Deniz suyu saman nezlesi, sinüzit ve astım
semptomlarını hafifletebilir. Bunun nedeni denizdeki tuzlu suyun iltihabı azaltması ve
vücudunuzun kendi sıvılarını taklit etmesidir. Deniz havası yüksek tuz içeriğine sahip
olduğundan aslında daha yoğundur ve bu da nefes aldıkça boğazınızı ve solunum sisteminizi
temizleyeceği anlamına gelir. Sonuç olarak daha rahat nefes alınabilir ve daha kaliteli bir
uyku uyumanıza neden olur. Deniz havasının nispeten daha serin olması nedeniyle gün
içerisinde sizi daha uyanık ve enerjik tuttuğu da bilinmektedir" ifadelerini kullandı.
"Deniz suyu sizi rahatlatır"
Deniz suyunun rahatlatıcı etkilerine de dikkat çeken Uzm. Dr. Yaşan, şu bilgileri paylaştı:
"Sahilde yalınayak yürürken hiç dünyayla barışık hissettiniz mi? 'Topraklanma' olarak bilinen
bu olgunun bilimsel bir nedeni vardır. Serbest radikal formundaki pozitif elektronlar
vücudumuzda birikebilir. Negatif yüklü kum ve tuzlu su ile doğrudan temas bunu dengeler. Bu
nedenle sahilde olduğunuzda muhtemelen daha enerjik ve rahat hissedersiniz. Çoğumuzun
doğal olarak denize çekildiğini hissetmemizin nedeni budur."
"Bağışıklık sistemini güçlendirir"
Deniz suyunun bağışıklık sistemine olumlu etkileri olduğunu dile getiren Uzm. Dr. Yaşan,
"Deniz suyu bağışıklık sistemine, anemiye ve yüksek kan şekeri düzeylerine iyi gelir. Bu
nedenle modern tıpta, özellikle bağışıklık sistemimize yardımcı olma özelliği nedeniyle artık
her zamankinden daha fazla kullanılıyor. Ayrıca tuzlu su virüslere, bakterilere ve patojenlere
karşı direncimizi arttırır" dedi.
"Sindirim sistemine iyi gelir"
Deniz suyunun sindirim sistemi için de bazı faydaları olduğuna değinen Uzm. Dr. Yaşan, "Az
miktarda yutulan deniz suyu kalın bağırsağınızın temizlenmesine yardımcı olabilir. Tuzlu su
içmenin neden olduğu bu uyarılmış bağırsak hareketi, detoks benzeri bir etki oluşturarak
toksinleri, atık maddeleri ve mevcut parazitleri ortadan kaldırır" diye konuştu.
"Deniz suyu sakinleştirir"
Uzm. Dr. Yaşan, deniz suyunun psikolojik açıdan olumlu etkilerini ise şöyle açıkladı:
"İster kumlu bir kıyıya hafifçe vuran su, ister deniz bariyerini döven büyük dalgalar olsun,
suyun büyüleyici etkisi çoğu zaman kaygısız bir transa girmenize yardımcı olmak için
yeterlidir. Suyun hem görsel hem de işitsel unsurlara sahip olması yumuşak bir odaklanmaya
girmenize yardımcı olur; bu, farkındalık veya meditasyon uygulamaları sırasında meydana
gelen türden bir şeydir."
