logo
Yazarlar
Eskişehir
Gündem
Dünya
Ekonomi
Politika
Spor
Sağlık
Teknoloji
⤵
KültürEhlibeytRöportaj
HOŞGELDİNİZ! BUGÜN 22 OCAK 2025, ÇARŞAMBA

YAZ ÖDEMİ İÇİN ÖNERİLER

Eskişehir Özel Ümit Hastanesi tarafından yapılan açıklamada yaz mevsiminde görülen ödeme konusunda önemli açıklamalarda bulunuldu. Sağlığımızı tehdit eden ödemlerden kurtulmak için yapılması gerekenler şunlar.
26.08.2024 09:49
YAZ ÖDEMİ İÇİN ÖNERİLER
YAZ ÖDEMİ İÇİN ÖNERİLER
"Özellikle tatil dönüşü ve yolculuk sonrası tartıda +3-5 kg lara kadar görüyorsanız endişelenmeyin, büyük ihtimalle yağdan kilo almadınız, vücudunuz ödem topladı.

Peki yaz ödemini atmak için neler yapabilirsiniz?

En önemlisi yeterli su tüketimi Sıcaklıkların artmasıyla birlikte özellikle ter yoluyla su kaybı artmaktadır. Bu nedenle gülük su alımımızı kg*40 ml şeklinde hesaplayarak ( Örn: 60 kg biri için 60*40 ml =2400 ml) ve içtiğimiz her bir çay- kahve ve kullandığımız her bir ilaç için +1 su bardağı daha su içmeyi unutmayın.

Diüretikleri azaltmaya çalışın. İçtiğimiz suları da vücuttan atmamak adına çay, kahve, kafeinli içecekler, asitli içecek tüketimimizi minimuma indirelim.

Antioksidan besin tüketiminizi artırın. Özellikle Aronya, Yaban Mersini, karadut, böğürtlen gibi orman meyveleri, pancar, şalgam, mor , lahana hem öğünlerinizde hem de ara öğünlerinizde tüketmeye özen gösterin.

Bromelain içeriği yüksek besinler tüketmeye özen gösterin. Ananas, kereviz sapı, zencefil, kuşkonmaz, kivi , fermente ürünler , Günlük aktivite , ve aktif bir spor yapamıyorsak bile en azından her gün en az 45 dk -1 saat yürüyüş yapmaya çalışın."
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
“Meme estetiğinde sağlık ihtiyaçları da göz önüne alınmalı”

“Meme estetiğinde sağlık ihtiyaçları da göz önüne alınmalı”
SIRTTAKİ SİVİLCELER AKCİĞER HASTALIĞI SEBEBİ OLABİLİR

SIRTTAKİ SİVİLCELER AKCİĞER HASTALIĞI SEBEBİ OLABİLİR
ESTETİK KARARI YARGIYA GİDİYOR

ESTETİK KARARI YARGIYA GİDİYOR
“Genetik faktörler prostat büyümesi sebebi olabilir”

“Genetik faktörler prostat büyümesi sebebi olabilir”
ÜRETEN SAĞLIK VİZYONU PROJESİ DEVAM EDİYOR

ÜRETEN SAĞLIK VİZYONU PROJESİ DEVAM EDİYOR
ŞEHİR HASTANESİNDE ANLAMLI TÖREN

ŞEHİR HASTANESİNDE ANLAMLI TÖREN
“HMPV’de en savunmasız grup çocuklar ve bağışıklığı zayıf kişiler”

“HMPV’de en savunmasız grup çocuklar ve bağışıklığı zayıf kişiler”
Sağlık Müdürlüğüne Özel Donanımlı Engelli Arac Teslim Edildi

Sağlık Müdürlüğüne Özel Donanımlı Engelli Arac Teslim Edildi
05-11 Ocak 2025 Verem Eğitim ve Propaganda Haftası

05-11 Ocak 2025 Verem Eğitim ve Propaganda Haftası
GÖZ KURULUĞUNUN BELİRTİLERİ

GÖZ KURULUĞUNUN BELİRTİLERİ
Geçen yıla göre 3 kat arttığını söyleyebilirim”

Geçen yıla göre 3 kat arttığını söyleyebilirim”
ESKİŞEHİR ANNE VE ANNE ADAYLARINA AÇIK ÇAĞRI

ESKİŞEHİR ANNE VE ANNE ADAYLARINA AÇIK ÇAĞRI
SÖYLENTİLERE ESKİ'DEN CEVAP GELDİ

SÖYLENTİLERE ESKİ'DEN CEVAP GELDİ
“Spor yapanlar için doğru beslenme kritik rol oynuyor”

“Spor yapanlar için doğru beslenme kritik rol oynuyor”
ESKİŞEHİR'DE NORMAL DOĞUM EYLEM PLANI TOPLANTISI

ESKİŞEHİR'DE NORMAL DOĞUM EYLEM PLANI TOPLANTISI
“Akciğer kanseri 50-70 yaş arasında daha sık görülüyor”

“Akciğer kanseri 50-70 yaş arasında daha sık görülüyor”
HAMİLELİKTE EGZERSİZ BEBEK SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ

HAMİLELİKTE EGZERSİZ BEBEK SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ
Ekran bağımlılığı otizm vakalarını artırdı

Ekran bağımlılığı otizm vakalarını artırdı
Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi'nden Başarı

Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi'nden Başarı
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER


Ahmet URFALI
Muharrem AKAYDIN
Hüseyin TURHAN
Prof.Dr. Murat KARACASU
Prof.Dr. Hilmi ÖZDEN
Sevda ÇAKAR
Psikolog Seda TURHAN
Fehmi ERDOĞAN
Tülin ONAR
Necibe ÇETİNKAYA
Astro Mahizer
Mustafa ÇOBANOĞLU
Behçet UYANIK
İbrahim GÜLBAY
Muharrem GÜNAY
Rahim TAŞ
Aydın ÇETİNKAYA
Necmettin BAŞKUT
Dr.Sena Nur CAN
Ali KÜÇÜK
Doc.Dr.Selami Doğan
Muharrem Edizhan BÜYÜKCAN
Mustafa Uğur YÜCEL
Neyyir ARIBAŞ
Fikret GÖRGÜN
Yunus Emre GÜLLÜ
Muhsin TÜRK
Ertuğrul ALTINEL
Lütfiye ÇANACIK
Bahadır ÖZALPER
Opr.Dr.Kayıhan ÇAĞLAR
Şerife GÜNDOĞDU
Burcu BOLAKAN





logo

   E-posta: bilgi(@)eskisehirdenhaber.net
Anasayfa Eskişehir Gündem Dünya Ekonomi Politika Spor Sağlık Toplum Teknoloji Kültür Diğer Ehlibeyt İslam Röportaj Özel haber Yazarlar Künye İletişim Arşiv Arama XML/RSS
Tüm hakları Eskişehirden Haber adına saklıdır: ©2019-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir.
Mobil uyumlu haber yazılımı: www.eticaret.com.tr