Güneş kremi, güneşin zararlı UV ışınlarını engelleyerek cildi korur. En az 30 SPF'li, geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanmalısınız. Güneşe çıkmadan 20 dakika önce güneş kremini uygulayın ve her iki saatte bir veya yüzerseniz veya terledikten sonra tekrar uygulayın.
Güneşin en güçlü olduğu saatlerde, yani öğlen saatlerinde güneşten kaçınmaya çalışın. Mümkünse gölgede kalın veya kapalı alanlarda kalın.
Uzun kollu gömlekler, pantolonlar ve şapkalar cildi güneşten koruyabilir. Açık renkli, gevşek ve nefes alabilen giysiler tercih edin.
Güneş gözlüğü, gözleri güneşin zararlı UV ışınlarından korur. UV korumalı güneş gözlükleri tercih edin.
Dudaklar da güneş yanığına karşı hassastır. Dudaklarınıza güneş koruyucu içeren bir dudak kremi veya balm sürün.
Güneşte uzun süre kalacaksanız, bol sıvı tükettiğinizden emin olun. Dehidrasyon, güneş çarpmasına yol açabilir.
Güneş ışığına aşamalı olarak maruz kalın. Cildinizin güneşe alışması için zaman verin. İlk başta kısa sürelerle güneşe çıkın ve zamanla süreyi kademeli olarak artırın.
Güneşten korunmak, cilt sağlığınızı korumak için önemlidir. Yukarıdaki ipuçlarını takip ederek güneşin zararlı etkilerinden korunabilirsiniz.
