logo
Yazarlar
Eskişehir
Gündem
Dünya
Ekonomi
Politika
Spor
Sağlık
Teknoloji
⤵
KültürEhlibeytRöportaj
HOŞGELDİNİZ! BUGÜN 05 MART 2025, ÇARŞAMBA

Kış ayları ve Kalp Damar Sağlığı

22.02.2025 00:00
Doc.Dr.Selami Doğan
Sevgili okuyucularım, bugün size soğuk hava şartları ve Kalp Damar Sağlığı
hakkında bahsetmek istiyorum.
Soğuk hava şartlarında vücudumuzdaki damarlar, özellikle el- ve kol atar
damarlarımız büzüşme yapar. Bunun nedeni, vücudumuz kendi ısı kaybını
önleme refleksiidir. El ve kol kanlanması azaldığından üşüme hissi oluşur ve
kendimizi korumaya alırız.
Unutmayalım ki, bir insan 3 hafta yemek yemeden ve 3 gün su içmeden
yaşayabilir, ama 1 gece bile korumasız eksi derecelerde yaşayamaz, donar ve
ölür. Everest dağına zirve yapmak için çıkan dağcıların ortalama % 5 i extrem
soğuğa bağlı orada donup ölüyor. Cesetleri bile kaldırılamıyor. Ama extrem
durumlardan ziyade normal rakımda durum dedir?
"Kötü hava yoktur, yalnız hava şartlarına uygun olmayan kıyafet vardır"
diyorum. Ona göre kıyafet seçmeniz önemli.
Peki, kışın soğuk havada, Eskişehir gibi bir rakımda, yürümek zararlı mı, hasta olur musunuz? Damarlarınız
büzüşmeye meyilli olduğundan solunum yolları kanlanması ve bacak
kanlanması da azalmasın diye tempolu yürüyüş yaptığınızda ısı kaybını
önleyebilirsiniz.
Metabolizmanız yağ yakarak gerekli enerjiyi organlarınıza
sunacaktır. Soğukta önlemlerinizi alarak spor yaparsanız, daha kolay kilo
verebilirsiniz. Soğukta hasta olmazsınız, yalnız virüs kaparsanız hasta olursunuz.
Virüsler de 37 derece sıcaklık sever ve kapalı alanlarda kalabalık yerlerde
insandan insana geçer genelde. Eksi derecelerde dışarıda virüsler yaşayamaz.
Neticede, soğuk havalarda kalabalık yerlerden kaçınmanızı tavsiye ederim.
Uygun kıyafetle çıkın, yürüyün, gezin, kar topu oynayın, ne seviyorsanız yapın,
ama kalabalık kapalı alanlardan uzak durun.
Bu dediklerim sağlıklı insanlar için geçerli.
Hipertansiyon hastaların tansiyonu kış şartlarında daha yüksek seyir eder.
Yeterince sıvı almaya dikkat edin. İlaçlarınız varsa düzenli kullanın. Bypass veya
stent gibi tedaviler geçirdiyseniz hafif egzersiz yapmadan kaçınmayın. Yoksa kilo
alırsınız.
Yürümekte zorluk çekiyorsanız, kaygan zemin şartlarından kaçınmanızı
öneririm. İleri yaşta insanlar, özellikle bayanlar, kemik erimesi varsa, kaza
tehlikesine karşı daha dikkatli olması gerekir.
70 yaş üzeri Bypass hastalarımızın, diyabet hastalığı ile birlikte %50 gibi
dengesiz yürüme ve baş dönmesi şikayetleri oluyor. Bu hasta grubunda şah
damarlarını kontrol etmemiz gerekmektedir.
Yani, sağlık kontrolleriniz için kış sezonu ideal bir mevsim.
Kendinize değer verin ve sağlıkla kalın sevgili okuyucularım.
Doc.Dr.Selami Doğan / diğer yazıları
•Kış ayları ve Kalp Damar Sağlığı 22 00:00:00.02.2025
•KALBİNİZE DİKKAT EDİN 11 00:00:00.12.2024
•Yaz Ayları ve Kalp Sağlığı 04 00:00:00.07.2024
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
BAŞKAN GÜLER'DEN FESTİVAL TEPKİSİ

BAŞKAN GÜLER'DEN FESTİVAL TEPKİSİ
Eskişehir’de “İlham Veren Kadınlar” Etkinliği Gerçekleştirildi

Eskişehir’de “İlham Veren Kadınlar” Etkinliği Gerçekleştirildi
SARICAKAYA BELEDİYE BAŞKANI AHMET DÖNMEZ'DEN ÖNEMLİ AÇIKLAMALAR

SARICAKAYA BELEDİYE BAŞKANI AHMET DÖNMEZ'DEN ÖNEMLİ AÇIKLAMALAR
ESKİŞEHİR'DE ÜRETİLEN TAVUĞ'A ANADOLU-T TAVUK ADI VERİLDİ

ESKİŞEHİR'DE ÜRETİLEN TAVUĞ'A ANADOLU-T TAVUK ADI VERİLDİ
İMAMOĞLU ÇAĞLAYAN ADLİYESİ'NDE İFADE VERDİ

İMAMOĞLU ÇAĞLAYAN ADLİYESİ'NDE İFADE VERDİ
KARADENİZLİLER DERNEĞİNDEN BAŞKAN ATAÇ’A ZİYARET

KARADENİZLİLER DERNEĞİNDEN BAŞKAN ATAÇ’A ZİYARET
KÜPELİ: ESKİŞEHİR YENİ BİR CAZİBE MERKEZİ KAZANDI

KÜPELİ: ESKİŞEHİR YENİ BİR CAZİBE MERKEZİ KAZANDI
YEREL ÜRETİCİLERİN EĞİTİMLERİ DEVAM EDİYOR

YEREL ÜRETİCİLERİN EĞİTİMLERİ DEVAM EDİYOR
SAFİYE KESGİN TEŞEKKÜR ETTİ

SAFİYE KESGİN TEŞEKKÜR ETTİ
ÜZGÜNÜM ÇOCUKLAR ÖĞRETMEN OLAMADIM

ÜZGÜNÜM ÇOCUKLAR ÖĞRETMEN OLAMADIM
ANLAYANA SİVRİSİNEK SAZ MUHABBETLERİM – LXXVVIII

ANLAYANA SİVRİSİNEK SAZ MUHABBETLERİM – LXXVVIII
ESKİŞEHİRDE O PROJEYE REKOR BAŞVURU

ESKİŞEHİRDE O PROJEYE REKOR BAŞVURU
Sağlıklı kalp, sağlıklı yaşam semineri büyük ilgi gördü

Sağlıklı kalp, sağlıklı yaşam semineri büyük ilgi gördü
DUO KONSERİ BÜYÜK BEĞENİ TOPLADI

DUO KONSERİ BÜYÜK BEĞENİ TOPLADI
OBEZİTE SORUNUNU KÖKTEN ÇÖZMEYİ AMAÇLIYORUZ!

OBEZİTE SORUNUNU KÖKTEN ÇÖZMEYİ AMAÇLIYORUZ!
TEBEV İHTİYAÇ SAHİPLERİNİ YALNIZ BIRAKMIYOR

TEBEV İHTİYAÇ SAHİPLERİNİ YALNIZ BIRAKMIYOR
BAŞKAN İSHAK GÜNDOĞAN TEŞEKKÜR ETTİ

BAŞKAN İSHAK GÜNDOĞAN TEŞEKKÜR ETTİ
HALKIN ENDERUNU

HALKIN ENDERUNU
TUT BENİ EY ORUÇ!

TUT BENİ EY ORUÇ!
RAMAZAN’ IN IŞIĞI: GÖKLERDEN GELEN DAVET

RAMAZAN’ IN IŞIĞI: GÖKLERDEN GELEN DAVET


Ahmet URFALI
Muharrem AKAYDIN
Hüseyin TURHAN
Prof.Dr. Murat KARACASU
Prof.Dr. Hilmi ÖZDEN
Sevda ÇAKAR
Psikolog Seda TURHAN
Fehmi ERDOĞAN
Tülin ONAR
Necibe ÇETİNKAYA
Astro Mahizer
Mustafa ÇOBANOĞLU
Behçet UYANIK
İbrahim GÜLBAY
Muharrem GÜNAY
Rahim TAŞ
Aydın ÇETİNKAYA
Necmettin BAŞKUT
Dr.Sena Nur CAN
Ali KÜÇÜK
Doc.Dr.Selami Doğan
Muharrem Edizhan BÜYÜKCAN
Mustafa Uğur YÜCEL
Neyyir ARIBAŞ
Fikret GÖRGÜN
Yunus Emre GÜLLÜ
Muhsin TÜRK
Ertuğrul ALTINEL
Lütfiye ÇANACIK
Prof.Dr.Adil ŞEN
Bahadır ÖZALPER
Opr.Dr.Kayıhan ÇAĞLAR
Şerife GÜNDOĞDU
Burcu BOLAKAN




logo

   E-posta: bilgi(@)eskisehirdenhaber.net
Anasayfa Eskişehir Gündem Dünya Ekonomi Politika Spor Sağlık Toplum Teknoloji Kültür Diğer Ehlibeyt İslam Röportaj Özel haber Yazarlar Künye İletişim Arşiv Arama XML/RSS
Tüm hakları Eskişehirden Haber adına saklıdır: ©2019-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir.
Mobil uyumlu haber yazılımı: www.eticaret.com.tr