Vücut direnci, hastalıklara karşı savaşımızı kazandırır. Doğal silahlarımızla bağışıklığımızı güçlendirerek, hastalıklara karşı direncimizi artırabiliriz.
Aşağıdaki besinler ve bitkiler, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir, ancak tıbbi bir tedavi değildir.
Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, bir doktora danışmanız önemlidir.
Yeni bir besin veya bitki takviyesi kullanmadan önce doktorunuzla görüşün.
İşte vücut direncini arttıran besinler ve şifalı bitkiler:
C Vitamini:
C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve antioksidan özelliğiyle vücudu hastalıklara karşı korur. Portakal, greyfurt, kiraz, brokoli, karalahana ve çilek C vitamini açısından zengindir.
Çinko:
Çinko, bağışıklık hücrelerinin oluşumunu destekler ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. İstiridye, sığır eti, hindi, fındık, kabak çekirdeği ve fasulye çinko açısından zengindir.
Selenyum:
Selenyum, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu oksidatif strese karşı korur. Brezilya fındığı, ton balığı, somon, yumurta, süt ve pirinç selenyum açısından zengindir.
Probiyotikler:
Probiyotikler, bağırsak sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Yoğurt ve turşu probiyotik açısından zengindir.
Ekinezya:
Ekinezya, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. Echinacea çayı veya Ekinezya takviyesi kullanabilirsiniz.
Zencefil:
Zencefil, antiinflamatuar ve antibakteriyel özellikleriyle bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olur. Zencefil çayı veya zencefilli yemekler tüketebilirsiniz.
Sarımsak:
Sarımsak, antibakteriyel ve antiviral özellikleriyle bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur. Sarımsak yemeklerinize ekleyebilir veya sarımsak takviyesi kullanabilirsiniz.
